Welkom bij
Karate-do Youkou

3e kyu (1e bruine band)

Kihon 5x,laatste met kiai
(J = jodan, C = chudan)

  • Naar voren gaan ashi-barai – oi-tsuki (J) – gyaku-tsuki (C) (ZK); mawate;
  • Naar voren gaan yoko-geri-kekomi (C) – uraken-uchi (J) – gyaku-tsuki (C) (ZK); mawate;
  • Naar voren gaan age-uke – gyaku-haito-uchi (ZK);
  • achteruit gaan age-uke (KK) – mae-ashi-geri – gyaku-tsuki (C) (ZK);
  • Naar voren gaan uraken-uchi – gyaku-tsuki (ZK);
  • achteruit gaan age-uke – soto-uke – gedan-barai (zelfde arm) – gyaku-tsuki (C) (ZK).
  • Naar voren gaan uchi-uke – mae-ashi-geri – kizame-tsuki – gyaku-tsuki (C) (ZK);
  • achteruit gaan uchi-uke – yoko-geri-kekomi – gyaku-tsuki (C) (ZK).
  • Naar voren gaan shuto-uke (KK) – mae-ashi-geri (KK) – gyaku-nukite (ZK);
  • achteruit gaan dezelfde
  • Naar voren gaan mae-ashi-geri (C) – mae-geri (C) – gyaku-tsuki (C) (ZK); mawate;
  • Naar voren gaan dezelfde technieken; mawate.
  • Naar voren gaan ushiro-geri (C) (ZK); mawate;
  • naar voren gaan mawashi-geri (J) – uraken-uchi (J) – gyaku-tsuki (C) (ZK); mawate.

 

Standoefening

Vanuit zenkutsu-dachi yoko-geri-keage (J) / yoko-geri-kekomi (C) (zijwaarts zonder neerzetten).

Zowel links als rechts, Tot de examinator aangeeft dat het voldoende is.

 

Jiyu Kumite 4x 1:30 min. met steeds een andere partner (door examinator te kiezen).

 

Ippon Kumite  vanuit zenkutsu-dashi

  • Aanval jodanchudanmae-gerimawashi-geriyoko-geri-kekomi
  • Aanval & tegenaanval met kiai.
  • Aanvallen 2 keer achtereen uitvoeren, 2 verschillende afweringen + tegenaanval

 

Kata

Heian Shodan – Heian Nidan – Heian Sandan – Heian Yondan – Heian Godan

Bassai dai

Tekki shodan (examen eis; telt niet mee in de beoordeling, de route moet gekend zijn, fouten toegestaan)

 

bunkai

heian Nidan (examen eis; telt niet mee in de beoordeling, de route van de kata moet gekend zijn, fouten zijn toegestaan, 1x herhalen mag.)