Welkom bij
Karate-do Youkou

4e kyu (blauwe band)

Kihon 5x,laatste met kiai
(J = jodan, C = chudan)

  • Naar voren gaan sanbon-tsuki (ZK);
  • achteruit gaan uraken-uchi – gyaku-tsuki (ZK).

Overzetten Kiba-daschi

  • Naar voren gaan gedan-barai (KB);
  • achteruit gaan age-uke – mawashi-empi (ZK);
  • Naar voren gaan soto-uke – kizame-tsuki – gyaku-tsuki (ZK);
  • achteruit gaan soto-uke (ZK) – yoko-empi (KB) – uraken-uchi – gyaku-tsuki (ZK).
  • Naar voren gaan uchi-uke – kizame-tsuki – gyaku-tsuki (ZK);
  • achteruit gaan uchi-uke – (j) mae-ashi-geri (KK) – kizame-tsuki – gyaku-tsuki (ZK).
  • Naar voren gaan shuto-uke (KK) – gyaku-nukite (ZK);
  • achteruit gaan morote-uchi-uke (KK) – gyaku-nukite (ZK).
  • Kamai, Naar voren gaan (j) mae-geri – (j) oi-tsuki (ZK); mawate;
  • naar voren gaan (c) mae-geri – gyaku-tsuki (ZK); mawate.

Overzetten KiBa-daschi

  • Naar voren gaan (j) yoko-geri-keage (KB); mawate;
  • naar voren gaan (c) yoko-geri-kekomi – gedan-barai (KB); mawate in ZenKutsu-dachi
  • Naar voren gaan (j) mawashi-geri (ZK); mawate;
  • naar voren gaan ushiro-geri (ZK); mawate.

Standoefening

Vanuit zenkutsu-dachi mae-geri (C) / yoko-geri-keage (J) zijwaarts.

Zowel links als rechts, Tot de examinator aangeeft dat het voldoende is.

 

Jiyu Kumite 3x 1:30 min. met steeds een andere partner (door examinator te kiezen).

 

Ippon kumite  vanuit Zenkutsu-dashi

  • Aanval jodanchudanmae-gerimawashi-geriyoko-geri-kekomi.
  • Aanval & tegenaanval met kiai.
  • Aanvallen 1 keer achtereen uitvoeren, 1 afweringen + tegenaanval

 

Kata

Heian Shodan – Heian Nidan – Heian Sandan – Heian Yondan – Heian Godan

 

bunkai

heian Nidan (examen eis; telt niet mee in de beoordeling, de route van de kata moet gekend zijn, fouten zijn toegestaan, 2x herhalen mag.)